การออกกำลังกายการหายใจเพื่อการผ่อนคลายการจัดการความวิตกกังวลและการเพิ่มประสิทธิภาพ
การออกกำลังกายการหายใจเพื่อการผ่อนคลายและชีวิต ...
สำหรับหลาย ๆ คนหายใจเป็นฟังก์ชั่นพื้นฐานทางร่างกายที่ได้รับ
คนอื่น ๆ ได้เรียนรู้ว่าการเชื่อมโยงพื้นฐานระหว่างร่างกายและจิตใจหมายความว่าการหายใจ - ทำด้วยเจตนาและวัตถุประสงค์ - สามารถปรับเปลี่ยนสภาพจิตใจและร่างกายของคุณ
ไม่ว่าจะเป็นการผ่อนคลายความเครียดการเพิ่มพลังงานและการโฟกัสหรือการปรับสมดุลพลังงานของร่างกายของคุณหลายคนเชื่อว่าการหายใจลึก ๆ เป็นทักษะที่มีค่า
ใน Breathex คุณจะพบกับการออกกำลังกายการหายใจที่หลากหลายซึ่งพบว่ามีประโยชน์ในทุกพื้นที่เหล่านี้ บางคนแนะนำโดยนักจิตวิทยาคนอื่น ๆ มาจากประเพณีโยคะและฮินดู เราจะแนะนำคุณผ่านเทคนิคการหายใจลึก ๆ และการออกกำลังกายสอนกิจวัตรประจำวันของคุณแล้วนำทางเวลาลมหายใจของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากแต่ละคน
เราได้รวมแบบฝึกหัดพื้นฐานสองสามแบบเพื่อให้คุณลองดูว่าคุณพบว่ามีประโยชน์และชอบใช้ BreathEx หรือไม่ แบบฝึกหัดเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ แต่มีอีกมากมายหากคุณต้องการขยายละครการหายใจลึก ๆ ของคุณ!
อ่านเพิ่มเติม
