放鬆，焦慮管理和表現提高的呼吸練習。
放鬆和生活的呼吸練習...
對於許多人來說，呼吸是理所當然的基本身體功能。
其他人了解到，身心之間的基本聯繫意味著呼吸 - 意圖和目的可以改變您的心理和身體狀態。
無論是放鬆，減輕壓力，增強能量和聚焦，還是平衡身體的能量，許多人都認為深呼吸是一項寶貴的技能。
在呼吸中，您會發現各種各樣的呼吸運動在所有這些領域都有幫助。有些是由心理學家建議的，另一些是從瑜伽和印度教傳統中汲取的。我們將指導您深入呼吸技術和練習，教您例行程序，然後指導您的呼吸時機，以幫助您充分利用每種情況。
我們包括了幾個基本練習供您嘗試，以查看您是否發現它們有幫助並且喜歡使用呼吸。這些練習可能是您所需要的，但是如果您想擴大深呼吸曲目，還有更多的練習！
閱讀更多信息
